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练了8年瑜伽的伤害


我只能说不要去练玉珠铉的那些奇奇怪怪的视频 找个馆找个有经验的老师去修习.玉珠铉非常不专业 很容易跟着视频把自己练伤Read more…


每个人体质是不同的,你可以循序渐进的食素,比如每周定几天的时间食素,贫血对身体也是危害很大的,我们的目标是有好的身体,好的心境,如果因为食素导致身体机能下降,那意义呢?所以,根据自己的体质来调节.Read more…


瑜伽的最终目的的身心合一.瑜伽经上开篇就说瑜伽是对心灵波动的控制.个人练瑜伽一年,最直观感觉是感冒减少,精神状态变好.看其他... ?#27604;?#22914;果加入冥想和唱颂效果应该会更好.注意瑜伽特别关注呼吸和体式的配合,这样才不会受伤.瑜伽戒律第一条就是不伤害.Read more…


所谓定而生慧 慧剑斩断欲望.用心灵去控制肉体,连自己的欲望都不能约束,还能干什么!你的冥想和瑜伽功力不够,才会心魔作祟.下法,打败肉体.很简单,你的欲望来自于肉体,要打倒他.疲劳是?#24618;?#27442;望的好方法,每天充实起来,让自己忙一些,多学一点东西总没有坏处...Read more…


可能你练习腹式呼吸法时方法不对,腹部的肌肉没有力量,导致你的腹部吸气时一直在向外扩张,呼气时肌肉没有控制好的往内收,腹部就会越来越大,可以尝试练习胸腹式呼吸,吸气时胸腔扩张,呼气时腹部向内收,经常练习腹部会慢慢恢复收紧Read more…


找个好老师,找个好老师,瑜伽是把双刃剑,练的好会拯救你,练的不好会毁掉你,这个市场特别混乱,所以你要火眼去找个好老师Read more…


资料来源,回春瑜伽(又名藏地五式)_百度?#30446;?#31532;三,根据联系瑜伽的经验,可以推测,正确练习这些体式,可以改善体态,强健脊椎... 坚持练习,由浅入深,最后水到渠成.有条件还是有个老师教?#24049;?#20132;流下,能避免很多弯路和伤害.第八,以上仅为个人理解,利益相关瑜...Read more…


视频推荐的都差不多,建议最好是先体验有人指导之后再自己在家练习瑜伽,而且最好要有镜子可以纠正自己一些错误的姿势,以防一些动作不到位造成身体伤害Read more…


争强氧合与放松孕期瑜伽6大类别:1暖身及瑜伽呼吸方法:防止运动伤害及稳定情绪2下背及脊椎活动:舒缓腰背疼痛3孕妇活动操:通... 不适合练习………助产在学,回家上视频链接,亲测有效希望对想在孕期做瑜伽的妈妈有所帮助...https://m.youtube.com/watch?v=pz34...Read more…


谢邀.刚两个月,还领会不到战士式和幻椅式的精髓.脚的中线在第二、三脚趾间,不在大脚趾.战士式要找到腘绳肌用力的感觉,大腿下侧应有"坐"的感觉.幻椅式应收紧尾骨,保持腰背直立,大腿用力夹紧,大腿前后侧?#21152;?#21457;力,臀部后侧、腰?#22330;?#19979;腹部也应发力.细节控制...Read more…


不冲突的,事实上两个是相辅相成的关系,熟知瑜伽会避免很多运动伤害,而跑步又能加强大腿肌肉的力量,在这里我想重点说说瑜伽的益处,我的个人专栏里也有相关具体关于瑜伽的文章,感兴趣的欢...Read more…


然而,却时时会听到不和谐的声音传来.最近经常有人问我:听说练瑜伽会受伤?练瑜伽带来的伤害,有些伤害无可避免,走路还会闪到腰呢,你总不能不走路了吧?但现在的这种现象却是超出了正常的范...Read more…


题主跟我见到的很多想开馆的人一样,犯了一个逻辑上的错误:你练了多少年瑜伽,不是你瑜伽馆盈利的必要条件.我认识很多教了十多年瑜伽的老师,还都在瑜伽圈小有名气,开馆或者工作室,该赔钱还是赔钱.或是选址问题,或是没有预售,或是不懂营销,或是运营不行...Read more…


随便写啦~只有冥想中产生的心灵才可以脱离宿命的印痕.-《瑜伽经》练瑜伽2个月多吧,从瑜伽小白,慢慢的通过资料以及自己的坚持,爱上了瑜伽.最初开始健身时,高强度间歇性(insanity)?#24049;?#22823;比....Read more…


姿势不对,任何运动都有伤害.选择正规的瑜伽馆,收获大大的.Read more…

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